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2019年5月20日 (月)

洞爺湖マラソン2019~当日

洞爺湖マラソン、2時間45分切りの目標達成ならず。
でもまぁ、ほぼ満足のいく走りをできました。

今年は湖畔亭に宿泊しました。参加賞引き換え、チェックイン、夕食、朝食で、室ランナーのYさん一家とバッタリ(^^)

AM5:50起床の予定が先日買い変えたスマホの設定ミスでアラームが鳴らず6:05起床・・寝坊しなくてよかった。
6:30朝食、7:40にホテルを出ました。外を見ると曇り~というか霧ような低い雲が垂れ込めています。

19051901

風はほぼ無風。でもこういう曇ってすぐに晴れるんだよなぁ~と思っていたら、やっぱりスタートするころには快晴・・ジリジリと日差しが照り付けます。

8:50頃にスタート地点に向かいましたが、Aブロックはガラガラ・・というより、だれも遠慮して並ぼうとしない(^^) ってことで、キングさんと一緒に最前列に、ちょっと遅れてRockyさん、そして私の隣には偶然にもM君が・・・

スタート10分くらい前にニップル保護絆創膏を張るのを忘れていたことに気が付く・・滝汗。マラソン走らない人には知られていないことですが、薄っぺらいぺらぺらのランシャツでもマラソンを走ると、乳首とシャツが擦れて出血するんです。もともと私はここが弱くて絆創膏を張らないと100%流血の大惨事に。朝のドタバタですっかり忘れてた。なんで忘れるかなぁ~。

幸い、左脚の腱鞘炎の痛み対策にロキソニンのシップを張っていたので、それを剥がして、歯で2分割しようと悪戦苦闘しているところに、イブリジニーの代表夫妻が応援にかけつけてくれて、しかも絆創膏を持っているという偶然!!
いやーめちゃ助かりました。命の恩人です。

9:30よーいどーん
5枚くらい引いてある計測マットの真ん中のマットのギリギリ手前で整列して、そこからスタートしたので、スタートロス1秒

最初の1㎞は3'40"を切っていたけど、まぁ想定通り。Rockyさんのすぐ後ろを走りました。それほど無理しない感じでリラックスを心がけて走りました。事前の計画通り、全車線規制している区間では積極的に右車線も使って走りました。そのおかげか、ガーミンのGPSとコースわきの距離表示とのずれはほとんどなかったです(リンゴのヘタ以降急にずれましたが)

5㎞通過18分42秒 00-05km ラップ18'41" (3'44"/km) 目標から-4秒

壮瞥分岐を左折してアップダウンのある区間へ。Rockyさんとの距離がジワジワ離されます。最初の坂を超えて下っているときに後ろから大集団の気配が!
下りきったところでその10人超の集団に飲み込まれました。この中に苫小牧のSさんもいらして声をかけてくれました。

10㎞通過37分35秒 05-10km ラップ18'53" (3'47"/km) 目標から-5秒

しばらく集団の中を走りましたが、人が多すぎてスポンジポイントでゲットできず。そこであえて集団から離れることにしました。それが幸いして、次の給水ではストレスなく水をとることができて、しかも集団に追いつくこともできました。このパターンを続けようとしたのですが、その次の給水でスポンジをとって、帽子をとって頭にスポンジの水を垂らそうとしたときに帽子を落とすミス。慌てて戻って拾ったけどタイムロス。これで集団との距離が離れてしまいました。そこからはほぼ単独走。

15㎞通過56分23秒 10-15km ラップ18'48" (3'46"/km) 目標から-27秒

想定より30秒近く早くなって余裕がでてきました。でも、「前半の貯金は後半の借金」油断はできません。

20㎞通過1時間15分46秒 15-20km ラップ19'23" (3'53"/km) 目標から-29秒

20㎞通過も30秒のアドバンテージ、こんなペースで走れるのが信じられないくらい。

中間点通過1時間20分7秒。

後半ペースを上げるネガティブスプリットのランナーなら2時間40分切りも狙えるタイム。でも、私は前半突っ込み型なので、その可能性はゼロです。

リンゴのヘタの上り坂・・追い風ってこともあり例年より楽に感じました。前を走るランナーとの距離も急激につまってきて、Rockyさんのゼッケンが読める距離まで追いついたところで、折り返し。 この辺で黒いランナーさんに抜かれたのですが、その後30㎞過ぎまで抜きつ抜かれつの状態が続きます。

25㎞通過1時間35分55秒 20-25km ラップ20'09" (4'02"/km) 目標から-35秒

ヘタを通り過ぎて平地区間へ。ここでも4分/kmを切っていたので安心していたのですが、想定ペースより遅かったようで、前半の貯金を一気に使い切ってしまいました。

30㎞通過1時間55分39秒 25-30km ラップ19'44" (3'57"/km) 目標から-1秒

30㎞通過も当初の設定どおり。これはいける!と思ったのですが、30→31㎞のラップが4分7秒・・当初計画では30㎞以降は3分50秒台で踏ん張る予定だったので、がっくり。31㎞付近で苫小牧のSさんが急減速して追いつきましたが、同時にM君にズバっと抜かれてしまいました。

35㎞通過2時間15分58秒 30-35km ラップ20'19" (4'04"/km) 目標から+28秒

目標から30秒も遅くなり、残りの距離でこのタイムを挽回するのは不可能・・再び3分台で走ればできなくもないけど、今の脚の状態では無理。例年と違い気力はあるのですが、脚が付いてきてくれません。でも、ここで、気を抜くことなく頑張ることにしました。

37㎞地点でのぐるさんを応援、さらに38㎞でのイブリジニーの応援を受けて必死で走りました。

40㎞通過2時間36分44秒 35-40km ラップ20'46" (4'09"/km) 目標から+39秒

ラスト1㎞、声援の様子から後ろにランナーが迫ってきていたことがわかったので必死でスパート。

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撮影:こうじさん

抜かれずにゴールできました。40kmからゴールまでの平均ペースは4'09"/kmでした。

心配した左脚の痛みはほとんどなかったのですが、右足の親指の根元にでっかい水ぶくれができてしまいました。ターサーでこれだけでかいのができることはあまりないんだけどなぁ。

応援ありがとうございました。

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